In een echt authentiek contact gaan we in proces met elkaar in een emotioneel veilige omgeving. Niet enkel gaan we dieper in op waar dit zelfkritisch gedrag vandaan komt en hoe het in ons verleden hielp te overleven. We proberen ook uit welke nieuwe gedragingen en gedachten ons vooruit kunnen helpen in het heden. We bouwen aan een nieuwe stem die we tegenover de zelfkritiek kunnen plaatsen. 

​

We zijn ervan overtuigd dat dit samen in groep aanpakken een bijzondere meerwaarde biedt. Je ontdekt snel dat je niet de enige bent die worstelt met deze gevoelens en problemen. Een groep geeft ook veel inzicht in jezelf en biedt vaak een een springplank om net iets verder te springen in je proces dan individuele therapie. Daarnaast kan een groep ook een veilige context bieden waarin je meer zicht krijgt op hoe jij in relatie gaat met anderen. Door jezelf te leren kennen in contact met andere groepsleden doe je nieuwe ervaringen op en leer je deze ervaringen ook beter te verankeren in je dagelijks leven. Dit kan erg verrijkend zijn en patronen blijvend veranderen.